7月28日第4週の例会日です。

連日気温が高く、晴れて日差しが強くなりそうな朝でしたので、いつもより少ない10名の参加者でした。
ラジオ体操の後、三島リーダーの案内で元気に出発しました。

途中、中央展望所で休憩して山頂に向かいます。

帰りはさくら池沿いの小路を歩き、皆さん元気に11時前に帰着されました♪

✿ スナップ写真✿

7/21 豊国台公園にて♪

７月活動報告
・ 7日 井上リーダー10名　・14日 三島リーダー2名
・21日 石橋リーダー10名    ・28日 三島リーダー10名　　　　延べ32名参加

来週から8月ですね。　
熱中症には要注意です。対策として、散策中は水分をこまめに補給する、汗とともに塩分も排出されるので、スポーツドリンクを飲むなどして塩分も同時に補給しましょう。

第5週の例会日です。
例年より20日ほど早く梅雨が明けて、暑さも本格的になった朝に17名の参加者が集まりました。
今月は雨の日が多く参加者が少ない週が続いたので、久しぶりに参加された方が多かったようです。ラジオ体操の後、工藤リーダーの案内で皆さん、元気に出発しました。

久しぶりに北展望所方面を散策しました。

ネジバナが咲いていました。

暑さに負けず、皆さん元気に11時頃に帰着されました♪

✿ スナップ写真✿

6/16 (月)　ラジオ体操♪湿生植物苑にて🌸6/23 (月) 　中央展望所にて☂

6月活動報告
・ 2日 三島リーダー 8名  ・9日 三島リーダー 6名  ・16日 石橋リーダー9名
・23日 三島リーダー5名   ・30日 工藤リーダー17名　　　　　　延べ45名

※来週からはいよいよ７月！夏本番ですね。
1日のうち1～2時間、外に出て暑さに慣れたり、ウォーキングで汗をかくなどを1週間ほど続けると、熱中症になりにくい体に変わっていくそうです。頑張ってこの夏の暑さを乗り越えましょう！